Deze Health Guides staan in het teken van onze eigen ingrediënten. We vertellen je over hun voordelen en risico’s, altijd ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Magnesium: Wat zijn de voordelen en moet je het supplemeteren?
Magnesium is een van de bekendste mineralen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Hoewel het in veel alledaagse voedingsmiddelen voorkomt, is magnesium een populair mineraal geworden om als supplement bij te slikken. Het staat vooral bekend om zijn rol bij slaapkwaliteit en spierherstel, maar heeft nog veel meer voordelen, terwijl een tekort het risico op ernstige aandoeningen zoals hartziekten en type 2 diabetes kan verhogen. In deze Health Guide leggen we de belangrijkste voordelen van magnesium voor high performers uit, de beste voedingsbronnen, wanneer het zinvol is een supplement te overwegen en wat de verschillen zijn tussen...
Ashwagandha:
Voordelen en Risico's
Ashwagandha (Withania somnifera) heeft de afgelopen jaren enorm aan populariteit gewonnen in West Europa en Noord Amerika, vooral vanwege de bewezen stress verlagende werking en het positieve effect op focus en herstel. Voor high performers met een veeleisende baan en druk sociaal leven klinkt dat natuurlijk extra interessant.
Met die groeiende aandacht nemen ook het aantal wetenschappelijke studies én de vele verhalen op social media zoals TikTok toe. In dit artikel scheiden we daarom feit van fabel en zetten we de (potentiële) voordelen én risico’s van ashwagandha helder op een rij.
Subscribe now and receive 15% discount.
Recent articles