Health Guides

Leer hoe je jouw prostaatgezondheid ondersteunt met voeding, supplementen en leefstijl. Verlaag het risico op BPH, prostatitis en prostaatkanker met onderbouwde tips.

Longevity draait niet om eeuwig leven, maar om zo lang mogelijk scherp, sterk en zelfstandig blijven. Wetenschappers spreken daarbij over de “hallmarks of aging”: veranderingen in je cellen die je energie, herstelvermogen en veerkracht langzaam aantasten. Het goede nieuws is dat dagelijkse keuzes veel van deze processen kunnen afremmen. In deze gids verbinden we de eenvoudige gewoonten uit de Blue Zones met de biologie van veroudering en laten we zien hoe voeding, beweging, slaap, stressmanagement, sociale verbinding en slimme supplementen high performers helpen om zowel langer te leven als langer gezond te blijven.

Je dagelijkse voeding levert lang niet altijd alles wat je nodig hebt om op hoog niveau te presteren. Richtlijnen zoals de Referentie Inname zijn gebaseerd op de “gemiddelde volwassene”, maar houden weinig rekening met een drukke carrière, onregelmatige maaltijden, stress en intensief sporten. In dit artikel lees je hoe vitamines en mineralen écht werken, waarom high performers vaak andere behoeften hebben dan de standaardadviezen suggereren en hoe je met slimme keuzes in voeding en gerichte supplementen zorgt dat je energie, focus en weerstand op peil blijven.

Voel je je futloos na je vakantie? De post-vakantiedip is een veelvoorkomend gevoel van vermoeidheid en gebrek aan motivatie in de weken na je vakantie. Leer hoe je met de juiste voeding, routine en zelfzorg snel je energie en focus terugvindt, zodat je weer vol enthousiasme aan het dagelijks leven kunt beginnen.