Health Guides — TheEssentials

Leer hoe je jouw prostaatgezondheid ondersteunt met voeding, supplementen en leefstijl. Verlaag het risico op BPH, prostatitis en prostaatkanker met onderbouwde tips.

Je dagelijkse voeding levert lang niet altijd alles wat je nodig hebt om op hoog niveau te presteren. Richtlijnen zoals de Referentie Inname zijn gebaseerd op de “gemiddelde volwassene”, maar houden weinig rekening met een drukke carrière, onregelmatige maaltijden, stress en intensief sporten. In dit artikel lees je hoe vitamines en mineralen écht werken, waarom high performers vaak andere behoeften hebben dan de standaardadviezen suggereren en hoe je met slimme keuzes in voeding en gerichte supplementen zorgt dat je energie, focus en weerstand op peil blijven.

Voel je je futloos na je vakantie? De post-vakantiedip is een veelvoorkomend gevoel van vermoeidheid en gebrek aan motivatie in de weken na je vakantie. Leer hoe je met de juiste voeding, routine en zelfzorg snel je energie en focus terugvindt, zodat je weer vol enthousiasme aan het dagelijks leven kunt beginnen.

While most people associate the term "menopause" with women, men experience a similar process known as the andropause, or male menopause. It refers to a natural decrease in hormone levels as we age, which can bring about a series of physical, mental, and emotional changes. Read here what it is and what you can do about it.