Health Guides

Longevity draait om meer dan langer leven; het gaat om het verlengen van gezonde, energieke en vervullende jaren. Geïnspireerd door de Blue Zones en wetenschappelijk onderbouwde strategieën zoals een plantaardig dieet, regelmatige beweging, stressmanagement en sociale verbindingen, kun je je levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren. Ontdek ook hoe supplementen zoals NMN, Quercetine en CoQ10 bijdragen aan gezonde veroudering. Leer hoe je kleine veranderingen kunt maken voor een langer, gezonder leven vol vitaliteit.

Ben je zeker dat je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, vooral met een drukke baan en een actief sociaal leven? Het blijkt vaak een uitdaging om dagelijks voldoende groenten en fruit te eten, waardoor je tekort kunt komen aan belangrijke voedingsstoffen. In deze gids leer je hoe je door gerichte aanpassingen in je dieet en supplementenkeuzes, je energieniveau, stressbeheer en immuunsysteem optimaal kunt ondersteunen – zonder je hele routine overhoop te halen.

Voel je je futloos na je vakantie? De post-vakantie dip is een veelvoorkomend gevoel van vermoeidheid en gebrek aan motivatie in de weken na je vakantie. Leer hoe je met de juiste voeding, routine en zelfzorg snel je energie en focus terugvindt, zodat je weer vol enthousiasme aan het dagelijks leven kunt beginnen.

While most people associate the term "menopause" with women, men experience a similar process known as the andropause, or male menopause. It refers to a natural decrease in hormone levels as we age, which can bring about a series of physical, mental, and emotional changes. Read here what it is and what you can do about it.